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Ginnastica 2018/2019

Yoga in gravidanza

Yoga vuol dire “Congiungere, unire” e in gravidanza questo significato trova la sua massima espressione. Una unione tra la madre ed il bambino.

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B&M Baby and Mom

Per mamme in attesa e per mamme e papà con bebè

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Balla&Brucia Gold (over 60)

Balla&Brucia Gold e adatto per gli over 60 e per chi desidera rimanere in forma ballando con ritmi soft.

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Cardiotone Mix

Il Cardiotone è un’attività che combina elementi di aerobica, step e gag per la creazione di minicoreografie

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Total Body soft – Total Body intensivo

L’allenamento total body è uno delle più complete tecniche di allenamento.
In base all’intensità dell’allenamento e dei livello di allenamento del soggetto si possono creare diverse intensità di allenamento total body in modo da migliorare complessivamente la forma fisica generale e il benessere psico-fisico.

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Tai Jiquan

Nato come raffinata arte marziale, viene oggi praticato come ginnastica morbida particolarmente indicata per il mantenimento psico-fisico dell’individuo.

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Ginnastica di mantenimento

La ginnastica di mantenimento è l’attività finalizzata al raggiungimento del benessere fisico generale incrementando e migliorando le qualità fisiche motorie generali del nostro corpo.

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Difesa personale

Il corso mira ad insegnare come difendersi, attraverso un’intelligente e immediata valutazione della pericolosità dell’aggressione e riuscendo a scegliere l’azione più efficace e rapida da utilizzare per salvaguardare la propria incolumità.

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Balla&Brucia

Balla&Brucia è una disciplina di danza benessere brucia calorie, dove si può dimagrire, tonificare, imparare a ballare più di 35 ritmi di ballo diversi divertendosi.

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Power Yoga

Il Power Yoga fa parte di quelle discipline nell’ambito del fitness che consentono di allenare il corpo e nello stesso tempo contrastare lo stress e ristabilire i giusti ritmi psico-fisici, senza essere troppo impegnativo rispetto alla frequenza con la quale deve essere praticato.

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Ginnastica musicale

La ginnastica musicale è una lezione di ginnastica costruita su base musicale, che consente il lavoro di tutti i distretti corporei.

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Ginnastica dolce

La ginnastica dolce è un programma ben definito di esercizi respiratori, posturali e di equilibrio, di mobilizzazione e di rinforzo muscolare e infine di stretching.

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Corso di Pilates

Il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi studiati appositamente e sotto la supervisione di allenatori specializzati.

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