Costo per 8 mesi: € 220 (2 v/sett) – € 160 (1 v/sett)

TOTAL BODY SOFT
Pal. S. Pellico – p.zza S. Pellico
lunedì – mercoledì 19:10-20:10

TOTAL BODY INTENSIVO
Pal. S. Pellico – p.zza S. Pellico
lunedì – mercoledì 20:10-21:10

L’allenamento TOTAL BODY è un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento differenti come:

  • esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso
  • esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri
  • esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici
  • esercizi di Pilates
  • esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%

I BENEFICI
Questa tecnica di allenamento favorisce lo smaltimento del grasso di deposito, quindi della massa grassa ed è utile per sviluppare la massa magra, con relativo miglioramento della forma del corpo e di una silhouette femminile.

Il total body  risulta un valido metodo di allenamento non solo per aumentare la resistenza fisica e la muscolatura, ma anche per aumentare la qualità generale delle prestazioni fisiche e atletiche.

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