Costo mensile:  € 50 (1 v/sett)

Luogo: Palazzetto “Pala Cascina Capello” – str. S. Silvestro 35, Chieri
giorni e orari: mercoledì 10-11

La pratica costante dello Yoga aiuta la donna ad acquisire una consapevolezza interiore di riavvicinamento con se stessa, a ritagliarsi nell’arco della giornata uno spazio tutto per se. Il termine Yoga vuol dire “Congiungere, unire” e in gravidanza questo significato trova la sua massima espressione. Una unione tra la madre ed il bambino.

QUALI SONO I BENEFICI ? La pratica dello yoga è sicura e ricca di effetti positivi sia per le donne che per i loro bambini. Fare yoga durante la gravidanza può aiutarti a:
• Migliorare l’equilibrio (fisico e mentale): la pratica di hatha yoga ti aiuterà con il passare dei mesi a mantenere una corretta postura e un buon equilibrio fisico.
• Attraverso gli esercizi di respirazione yogica (pranayama), potrai regolarizzare più facilmente il tuo equilibrio emozionale, rilassandoti e respirando con consapevolezza.
• Attivare la circolazione sanguigna e linfatica, contribuendo quindi a ridurre il gonfiore e la pesantezza alle gambe.
• Ridurre i sintomi che spesso accompagnano la gravidanza come la stanchezza, i dolori a livello lombare, la nausea, la costipazione, la cefalea e la fatica a respirare.
• Aumentare la forza, la flessibilità e la resistenza muscolare, utili per il travaglio e il parto.
• Ridurre ansia e stress.

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